Colágeno, Omega-3 y antioxidantes: Nutrientes clave para la salud articular.
La salud de las articulaciones es fundamental para mantener una vida activa y sin dolor. Entre los nutrientes más destacados para cuidar nuestras articulaciones se encuentran el colágeno, los ácidos grasos Omega-3 y los antioxidantes. Estos componentes no solo ayudan a fortalecer y reparar tejidos dañados, sino que también previenen la inflamación y el desgaste articular.
El colágeno, presente en alimentos como gelatina y caldos, es una proteína esencial para la estructura ósea y articular. Los Omega-3, encontrados en pescados grasos y semillas de chía, reducen la inflamación. Además, los antioxidantes, que se encuentran en frutas y verduras, combaten el estrés oxidativo y protegen las células del envejecimiento. Incluir estos nutrientes en la dieta diaria contribuye a una movilidad óptima y al bienestar general de las articulaciones.
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